V FESTA DE SÃO FRANCISCO ( ASSENTAMENTO JUAZEIRO)

 

 VEJA ABAIXO A PROGRAMAÇÃO GERAL DA FESTA

Saiba seus limites para fazer atividade física

São vários os motivos que levam as pessoas a iniciar uma atividade física. A maioria realmente quer perder peso, mas também há as que pretendem ganhar massa muscular, força, resistência e flexibilidade.

Outros, além de melhorar o condicionamento físico, gostam da sensação de bem-estar que os exercícios proporcionam. E, por fim, existe o grupo dos hipertensos, diabéticos, cardíacos e indivíduos com colesterol e triglicérides altos, que buscam uma academia ou um lugar ao ar livre para melhorar a qualidade de vida.

O preparador José Rubens D'Elia e o educador físico Mauro Guiselini foram os convidados desta sexta-feira (16) e ensinaram uma série de atividades para você não ficar parado e terminar bem a semana.

Para quem não trabalha carregando coisas pesadas, os braços são músculos pouco exercitados, já que as máquinas geralmente fazem esse trabalho. Mas aí, na hora de carregar um peso maior, como uma mala, um móvel ou uma criança, se uma pessoa tiver os músculos fracos poderá apresentar problemas sérios e sentir dores. Por isso, é importante fortalecer sobretudo o tríceps e o bíceps.

Firmas as pernas também é importante, porque elas carregam os músculos usados em qualquer deslocamento do corpo. Existem exercícios de agachamento que podem malhar boa parte dessa região.

No abdômen, estão localizados alguns músculos profundos, que são fundamentais para a sustentação corporal, pois mantêm a estabilidade da coluna, uma postura correta e previnem contra dores e o aparecimento de lesões.

A hidroginástica, por não ter o impacto de outras atividades físicas, é ótima para obesos e idosos, que têm limitações de movimentos. Para quem pensa que esse exercício é sempre fácil, há níveis mais intensos, tanto que a hidroginástica é usada na recuperação de jogadores de futebol. Também melhora a resistência do corpo, o fortalecimento muscular e dá uma sensação de bem-estar, principalmente para quem gosta de água.

Veja abaixo o resultado da nossa enquete:

Cinco dicas para você fazer exercícios:

1 – Experimente: Se você não gosta de atividade física, é porque ainda não encontrou uma que lhe dê prazer.

2 – Sinta os seus limites: O corpo dá pistas de como a atividade está interferindo na sua saúde. Esses sinais podem vir na hora ou no dia seguinte. Se você sentir dores, indica que exigiu demais dos músculos. Portanto, repense na sua dinâmica.

3 – Comece devagar: Você é o único que manda no seu corpo. Se nunca fez uma atividade física e quer começar, já é uma vitória. Mas não adianta sair correndo e querer resolver tudo em pouco tempo, porque não vai dar certo. Comece devagar e vá aumentando a carga, a intensidade e a frequência aos poucos. Isso vai ajudá-lo a se acostumar com o exercício.

4 – Descubra como anda a sua saúde: Ter consciência de como anda a sua saúde é fundamental antes de praticar um exercício físico. Há problemas de saúde em que algumas atividades são vetadas, mas também existem outros quadros em que se movimentar pode ajudar a combater a dor, a doença ou o problema. Portanto, vá ao médico, faça exames periódicos regulares, saiba como está a sua pressão arterial e peça ajuda na hora de escolher o exercício mais adequado.

5 – Descanse entre um treino e outro: A recomendação mais importante para quem está começando um exercício é o repouso. No início, treine um dia sim, outro não. Conforme você gostar da atividade e se acostumar com ela, pode aumentar a frequência. Mas não deixe de descansar entre um treino e outro para recuperar as energias, não ter um trauma nem prejudicar seu corpo. Além disso, o músculo só cresce quando descansa.

Do G1

Café pode prevenir depressão em mulheres, diz estudo

Uma pesquisa indica que mulheres que bebem duas ou mais xícaras de café por dia são menos propensas a sofrer de depressão.

Ainda que as razões desse efeito não estejam claras, os autores acreditam que a cafeína pode alterar a química do cérebro. O estudo mostrou ainda que café descafeinado não teria o mesmo efeito.

Os resultados da pesquisa foram divulgados na publicação especializada 'Archives of Internal Medicine' e provêm de um estudo realizado entre mais de 50 mil enfermeiras.

Uma equipe de especialistas do Harvard Medical School acompanhou a saúde do grupo de mulheres pesquisado ao longo de uma década, entre 1996 até 2006, e fez uso de questionários para registrar o consumo de café por parte delas.

Entre as pesquisadas, apenas 2.600 deram sinais de depressão ao longo deste período. E, destas, a maior parte consumia pouco café ou não tomava a bebida.

Comparadas com as mulheres que bebiam apenas um copo de café por semana ou até menos, aquelas que consumiam duas a três xícaras por dia tinham 15% a menos de chance de sofrer depressão.

Aquelas que bebiam quatro ou mais xícaras por dia tinham 20% de chance a menos de ter depressão.

Suicídios

A pesquisa mostrou ainda que consumidoras regulares de café estavam mais propensas a fumar, beber álcool e menos envolvidas com atividades da Igreja ou grupos voluntários ou comunitários. Elas também estavam menos propensas a ficar acima do peso e a sofrer pressão alta ou diabetes.

Os cientistas afirmam que a pesquisa contribui para outros estudos que indicam que consumidores de café têm índices de suicídios mais baixos.

Os pesquisadores de Harvard acreditam que a cafeína seja o principal agente nesse processo, já que a substância é conhecida por sua capacidade de realçar sentimentos de bem estar e de energia.

Mas ainda é preciso realizar mais pesquisas para verificar se a substância é útil para prevenir a depressão.

Uma outra possibilidade, dizem os pesquisadores, é que pessoas com propensão à depressão optem por não tomar café porque a bebida possui muita cafeína. Um dos sintomas mais comuns da depressão é perturbação do sono e a cafeína pode exacerbar essa condição, por ser um estimulante.

O excesso de cafeína também é capaz de realçar sensações de ansiedade.

Da BBC

MARIZÓPOLIS ESTÁ DE LUTO!!!

DESDE DA TARDE DE ONTEM A CIDADE DE MAIZÓPOLIS E VIZINHANÇA CHORA, A MORTE E DESPEDIDA DE UM DOS SEUS MAIS ILUSTRES FILHOS, TRATA-SE DO PROFESSOR, SECRETÁRIO DE EDUCAÇÃO, CARISMÁTICO, RELIGIOSO, GRANDE PAI, GRANDE ESPOSO QUE PERDEU SUA ESPOSA A MAIS OU MENOS QUINZE DIAS( DONA MOCINHA),ALÉM DISSO GRANDE AMIGO JOSÉ FRANCELINO DE SOUSA(ZÉ FRANCELINO); DEIXANDO-NOS AOS FAMILIARES, PARENTES E AMIGOS A CERTEZA DE UM FUTURO REENCONTRO.

AOS FAMILIARES MINHAS SINCERAS CONDOLÊNCIAS.

Canindeacs

TRAGÉDIA: Duas pessoas morrem carbonizadas em abalroamento na BR 230 próximo a Sousa. Juiz ficou ferido

Uma tragédia foi registrada por volta das 15h deste dia (20) na BR 230, próximo ao Distrito de São Gonçalo, envolvendo dois Veículos, deixando duas pessoas mortas, carbonizadas entre as ferragens do automóvel.

Foram socorridas com Vida, duas pessoas para o Hospital Santa Terezinha.

Conforme as primeiras informações, o acidente aconteceu durante uma ultrapassagem na curva da BR 230, aonde aconteceu à colisão. Os dois Veículos, sendo um Corola e um Golf pegaram fogo.

O Juiz da Comarca de São João do Rio do Peixe, Drº Rossini Amorim Bastos e sua esposa Jackeline Araújo Bastos, que vinham do Corola escaparam com vida e foram levadas para o Hospital Santa Terezinha.

O Juiz sofreu escoriações pelo corpo, fratura no pé direito. A Esposa, pancadas diversas pelo corpo, e neste momento é avaliada pela Equipe Médica do Hospital Santa Terezinha.

Dr. Rossine disse a reportagem da FOLHADOSERTAO que se deslocava para Patos, quando percebeu que o veículo que vinha ao contrário, perdeu o controle na curva, saiu da pista, ao voltar, rodou, ocasionando o acidente.

- Eu e minha esposa, com muito esforço, conseguimos sair do Carro, e ficamos deitados as margens da BR 230, sem condições físicas. Outras pessoas chegaram no momento, mas nada puderam fazer, por que os carros já estavam em chamas, lamentavelmente, disse o Juiz a nossa Reportagem.

As outras duas pessoas que vinham no Golf morreram carbonizadas. Uma das vítimas que ficou totalmente carbonizada foi o Fisioterapeuta Pedro Oliveira, que morava no Alto do Cruzeiro em Sousa. A outra pessoa, que foi confirmada na manhã de hoje (21), como a Segunda vítima, realmente é o secretário de educação da Prefeitura de Marizópolis José Francelino.

O Corpo de Bombeiros esteve no local, seguindo apagar as chamas, e evitar explosão no local. Também a Polícia Militar isolou a área para evitar as presenças dos curiosos que há todo instante chegam para olhar a tragédia.

Foto: O Fisioterapeuta Pedro Oliveira (uma das vítimas fatais)

Canindeacs com Folha do Sertão

QUEM VAI NESSA???????

“Feira do Coco” 2011: Prefeito Fábio Tyrone Anuncia Atrações da 3ª Edição. Conheça as atrações

O Prefeito de Sousa, Fábio Tyrone, anunciou no fim da tarde desta sexta-feira (16/09), no Paço Municipal, as atrações musicais da 3ª edição da “Feira do Coco”, que ocorrerá entre os dias 11  13 de novembro, no distrito de São Gonçalo. 

Durante a coletiva de imprensa, o Prefeito de Sousa, ressaltou que o evento será realizado com recursos próprios e não acarretará nenhum prejuízo no pagamento do funcionalismo municipal e dos fornecedores.     

  

Renomes nacionais, regionais e locais da música estão na programação oficial da “Feira do Coco 2011”, e contará com uma excelente estrutura de som, palco e camarotes.

Na ocasião o Prefeito de Sousa, Fábio Tyrone, destacou a possibilidade de anunciar no dia (11/11), na abertura oficial da Feira do Coco 2011, a ordem de serviço da Rodovia da Produção, que certamente será o grande marco do Governo Municipal, beneficiando diretamente os produtores de coco.

Quanto à questão da importância econômica do evento, o Prefeito de Sousa, destacou:

“Sousa é reconhecida nacional e internacionalmente pela melhor água de coco produzida, temos que explorar mais este nosso potencial econômico, e através da Feira do Coco fazemos uma ampla divulgação deste potencial. Além de proporcionar o lazer e o divertimento ao povo de Sousa, atraímos milhares de turistas da Paraíba e de outros Estados, que aqui vão investir dinheiro em 3 dias de festa, reportando ainda que a Feira do Coco fomenta a economia de pequenos comerciantes que irão comercializar durante o evento”.

A imprensa local e de outros municípios fizeram perguntas diretamente ao Prefeito de Sousa, onde este garantiu o comprometimento com o sucesso da Feira do Coco 2011.

 

Confira abaixo as atrações.      

 

11/11 – Netinho da Bahia, Biquini Cavadão, Garotos do Axé e Os Nonatos

12/11 – Elba Ramalho, Paulo Sérgio e Daniel, Gilson e Rosa Xote.

13/11 – Garota Safada, Flávio José, Requebrança, Pakenome e Zazuêta.

Um quarto dos pacientes de câncer de testículo usa maconha, diz estudo

Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) fez um levantamento entre pacientes com câncer no testículo e descobriu que um quarto deles usa ou usava maconha com regularidade. Os pesquisadores ouviram cem pessoas, com idade média em torno dos 30 anos.

“O uso crônico de maconha favorece a alteração hormonal”, disse Daniel Abe, urologista do Icesp, órgão que é ligado à Secretaria de Estado da Saúde e à Faculdade de Medicina da USP. “Uma alteração desse eixo hormonal pode favorecer a formação de tumores”, relacionou o médico.

Entre os hormônios afetados, estão o FSH e o LH, que controlam o funcionamento dos testículos, e a testosterona, que é produzida por eles.

Pesquisas anteriores feitas nos Estados Unidos também sugerem relação entre o uso da droga e o surgimento da doença. Os estudos chegaram a essa conclusão depois de comparar hábitos e características de pacientes com câncer aos de homens saudáveis do grupo controle.

Os dados estatísticos mostram que os usuários de maconha estão mais propensos a tumores, especialmente aos não seminoma – um tipo agressivo de tumor no testículo. Os autores indicam ainda que é preciso avançar nos estudos de receptores canabinoides para entender o mecanismo que liga a maconha e o câncer.

‘Altamente curável’

“O tumor de testículo é altamente curável”, afirmou Daniel Abe. “Se o diagnóstico é feito antes que ele se espalhe, a chance de cura fica entre 90% e 95%”, completou. O especialista disse ainda que, mesmo que outros órgãos já tenham sido atingidos, há boas chances de cura.

Segundo o médico, o câncer de testículo é raro, mas é o mais comum na faixa etária entre 15 e 34 anos.

Do G1